إدارة الغضـــب..

"لا ينال العلا من كان طبعه الغضب"

 

أولاً: تعريف الغضب

إحساس أو زملة منة الإنفعالات الشعورية التي تختلف في حدتها من الإستثارة البسيطه إلى القوية..

بمعنى: تفكير يقود --> مشاعر يقود --> سلوك

فمثلاً/ ترى أسداً أمامك وهو حيوان مفترس(تفكيير) ، يتحول هذا التفكير إلى مشاعر وهو الخوف ثم يتبعه سلوك أي الهروب منه..

 

" إذاً ف أنا سيد مشاعري"

 

ثانياً: أنواع الغضب:

* غضب داخلي (كبت المشاعر)

* غضب خارجي وهو ع الأقل أفضل من الداخلي

* الغضب المباشر

* الغضب الغير مباشر

 

كما أن هناك

* غضب نزوعي أي سلوكي --> تتغير سلوكياته نتيجة الغضب كتحطيم الأغراض وغيره!!

* نكوصي وهو أن يتعامل وكأنه أصغر من عمره الحقيقي!!

* موقفي،، يتححدد فترة الغضب بفترة معينه في موقف ما كأن يستغرق مثلاً خمس دقائق عادة عند شخص معين!!

 

لذا فإن > إدارة الغضب تقطع الشيء من مصدره الأصلي لتنزعه!!

 

 

ثالثاً: مراحل الغضب؟؟

لابد من معرفتها حتى تتجاوز وتتعامل مع الموقف بإيجابيه للخرووج منه!

1- الموقف السلبي (مرحلة ما قبل الاستثارة الانفعالية والتفكير السلبي)

2- بدء الغضب

3- اشتداد الغضب

 

3،2,1 > حتى الآن غضب داخلي!!

 

4- مرحلة الهجوم

5- مرحلة التشويش

6-مرحلة لوم النفس والاعتذار

 

> الكل يعتذر بلونه <

قد يختلف الاعتذار من شخص لآخر وذلك بحسب شخصيته وأسلوبه وأخلاقه فيمكن أن يعتذر البعض بطريقة الإنتقال لموضوع آخر مع نفس الشخص الذي أخطأ معه!

 

رابعاً: كيفية إدارة الغضب والتعامل مع الغضبان؟

 

* الإدارة النفسيه//

 

- عدم الدخول في الموقف السلبي : كأن تزيد من  حدة الموقف بالدخول معه في دائرة التعصب والتشاجر

- التشويش: كأن تخرج من المكان أو تقول للغضبان صأصلي الوتر أولا أو غيرها من الطرق فهنا أنت تشوشه بهدف جعل وقت فاصل عند الغضب حتى لا يزيد من حدته وحتى لا تدخل معه في صراع.

 

> الموقف الإيجابي وهو من أفعال الرسول صلى الله عليه وسلم ومن أخلاقه المنسيه ومن أخلاق أصحابه رضوان الله عليهم!!

 

" فعمر بن الخطاب رضي الله عنه كان يمشي في المسجد فضرب برجله -دون قصد- رجلاً كان جالساً فقال له: أحمارٌ أنت؟؟!! قال له:" لا والله (عمر بن الخطاب)!!< موقف إيجابي!

 

//علمنــي الحيــاء أن أجعل العيــوب مزايـــأ //

ولايـــــة أدم

 

 

 

أدم ولاية عمانية إحدى ولايات محافظة الداخلية بسلطنة عمان، نشأ فيها العديد من من الشخصيات العمانية البارزة منهم الإمام أحمد بن سعيد مؤسس الدولة البوسعيدية. تعد ولاية أدم نقطة انطلاق إلى محافظة ظفار وتحيط بها البساتين التي ترويها الأفلاج.

سميت الولاية بهذا الاسم نسبة إلى (أديم الأرض) وهو شكل سطح الأرض وهناك معنى آخر لاسمها وهو الأرض الخصبة الواقعة وسط الصحراء ويسميها عامة الناس (الساكبية) لخصوبتها على مدار العام من ناحية، وتدفق الضيوف عليها من ناحية أخرى.

تاريخ الولاية
قال عنها ياقوت الحموي في كاتبه معجم البلدان "أدم بفتح أوله وثانيه من نواحي عمان الشمالية" كانت أدم مركزا لالتقاء القوافل التجارية الاتية من الشام وبالعكس في زمن الجاهلية ويقال ان حارة بني شيبان كانت مركزاً لهؤلاء التجار ويعزز ذلك الزعم العثور على آثار أثناء إعادة ترميم أحد المساجد بالقرب من المنطقة مثل السيوف والجحال والخروس يعود تاريخها إلى زمن اليعاربة

المساحة والموقع
تقدر المساحة الكلية للولاية بحوالي 15 ألف كلم2، يغلب على تربتها اللون البني لاحتلال الصحراء مساحة كبيرة منها ويقطنها من البدو الرحل سعيا وراء الكلأ والمرعى.
وتقع ولاية أدم في أقصى جنوب محافظة الداخلية وتعتبر بوابتها الرئيسية من الجنوب، وبحكم موقعها الاستراتيجي فان طريق (نزوى - صلالة) الذي يعد شرياناً حيوياً يمر في وسطها وتبعد عن محافظة مسقط بحوالي 225 كلم وعن محافظة ظفار بحوالي 860 كلم وعن ولاية نزوى بحوالي 76 كم ويحدها من الشمال ولايتا نزوى ومنح ومن الجنوب ولايتا هيما ومحوت من الشرق ولاية المضيبي
القرى التابعة
يبلغ عدد القرى التابعة لولاية أدم حوالي 59 قرية، (24) منها تقع داخل مركز الولاية أهمها مناطق القله والرحبة والسليل والجامع وحصن الهواشم والروغة وحلة العواصم والنهضة والعلاية والقلعة والشعبية والسميرات وحارة بني شيبان وحارة بني وائل..والمختبية,, وحارة العانب.
والقرى التي تقع خارج مركز الولاية عددها (35) قرية أهمها صنعاء والصامتي والحاجر والحديثة وقرن العلم والغيظرانة ووادي حلفين والحقف ورأس الجبل والغبيطة.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الحارات القديمة

حَارة بَنِي شَيبَانْ : حَيث تُعدّ هَذه الحَارة أقدم حَارات الوِلايَة وَأعرَقُها ، كَما أَن بِهذه الحَارة سُوقْ قَدِيمْ شَامخ كَأنت تَمرّ بِه قَوافِل رِحلَة الشّتاء وَالصّيفْ ..

حَارة البُوسعِيدْ : مِن الحارَات العرِيقَه فِي الوِلاية الّتي وُلِدَ فِيها مُؤسس دَولَة البُوسعيدْ .

وَمِن الحَارَات القَدِيمَه والمَعرُوفَة فِي الوِلاية حَارة بَنِي وَائِل وَحَارة الْهَوَاشمْ التّي تَضمْ بَينْ جُدرَانِها ذِكرَياتْ وَتارِيخ يِفخرْ بِه أبنَاؤُها ..
 
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مسجد باني روحه

 

هناك رواية تاريخية هي اقرب إلى الأسطورة حيث يقال أن أهالي المنطقة اختلفوا فيما بينهم أثناء إنشاء هذا المسجد وتعميره وباتوا عند هذا الخلاف وما أن حل الصباح حتى فوجئ الجميع بأن هذا المسجد قد تم بناؤه دون وجود آثار لمواد البناء على سقفه وان كانت تلك الرواية الأسطورية قديمة إلا أن الاسم الحالي للمسجد يجعلها ماثلة في الأذهان باستمرار حيث يسمى - مسجد باني روحه - أي المسجد الذي بنى نفسه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 
الحصون والقلاع

 

 

يعتبر حصن أدم الذي شيد في عهد اليعاربة والذي يقع في قلب الولاية معلم تراثي متكامل حيث انشئ ليكون مقرا للحكم ومسكنا للوالي ومكانا لتدريس الشريعة نتيجة للموقع الاستراتيجي للولاية فانها كانت تتعرض بين الحين والاخر للتحرش القبلي طمعاً في خيراتها مما جعل أهلها يقيمون القلاع هي: قلعتا فلج العين وتقعان في مشارف الولاية من الجهة الشمالية وقلعتا فلج المالح وتقعان على مشارف الولاية من جهة الغرب وجميعها تقع على رؤوس الافلاج لمنع المعتدين من وضع أيديهم على مصادر مياه الولاية. 

 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 
الأبراج

 
تنتشر بالولاية اعداد كبيرة من الأبراج تبلغ 27 برجا لا يزال معظمها قائمة حتى الآن ومن الأبراج التي ما زالت قائمة ( برج المجابرة) و(برج الرحبه).وبرج جامع البوسعيد ويعتبر من أشهر الأبراج في الولايه وكذالك يوجد بها منزل الامام احمد بن سعيد البوسعيدي مؤسس الدوله البوسعيديه ولا يزال حكمهم حتى الآن ولاننسى حصن الهواشم صاحب الروايه المشهوره وكذالك حارة بني شيبان
 
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

الأفلاج

نظام الري التقليدي المتبع في الولاية هو الري بالأفلاج حيث تتمتع ولاية أدم بنصيب وافر من الافلاج التي تم انشاؤها والمحافظة عليها وهي أكثر من 24 فلجا تروي مناطق شاسعة من الولاية. حتى قام محمد بن نور الذي يلقبه العمانيون (محمد بور) لكثرة الدمار الذي أحدثه جيشه أثناء غزوه للبلاد ولم يبق من تلك الافلاج سوى 4 أفلاج وهي :العين والمالح والشارع والفليج: ويروي فلج العين وحده حوالي 40% من المساحة غير مزروعة ولا تتأثر أفلاج الولاية بالجفاف.


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الأسواق

يمثل سوق أدم القديم المسمى (النطلة) رمزا من رموز ازدهار النشاط التجاري ويضم هذا السوق الذي شيد شمال حصن أدم القديم ما يقارب من 50 محلا تجاريا وخلال عهد السلطان قابوس تم استبداله بسوق جديد ليتماشى مع التطور المتطرد الذي يشهده هذا المجال. ويضم السوق الجديد الذي شيد بالجهود الذاتية 48 محلا تجاريا وكبرة لبيع الخضروات واللحوم والأسماك وبه جميع المرافق الأخرى.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 

 

الأودية

 

 

 

تجري على الولاية أودية عديدة أهمها وادي حلفين ووادي القري و وادي الفليج وغيرها من الأودية





 
 

الاختراع المميز (الرادار) للدكتور المتألق جميل الشقصي

إنه لمن الفخر والاعتزاز لكل عماني وجود أشخاص يبدعون في مجال عملهم من أجل الرقي بهذا البلد المعطاء...

 
فبسبب الحوادث الكثيرة التي تحدث في سلطنة عمان، فكر الدكتور جميل الشقصي/ دكتور نظم معلومات بجامعة السلطان قابوس بالحد منها من خلال ابتكار رادار يثبت في السيارة نفسها والذي بكل تأكيد سيسهم وبشكل كبير في الحد من السرعه الغير قانونية من قبل المخالفين والحوادث الناجمة منها.




فقد قام الدكتور جميل بعرض اختراعه مؤخرا في معرض كومكس2013 والذي أقيم في العاصمة مسقط وحضي بإشادة ومتابعة من الكثير من الجمهور والمسؤولين بالدولة منها الجهة المسؤولة عن المخالفات المرورية ( شرطة عمان السلطانية ) والتي قامت بتجربة الاختراع للتعرف على آلية عمل الجهاز.

 

 

أما عن آلية عمل الجهاز فهي:

يتم تثبيت جهاز الرادار في لوحة رقم المركبة بحيث لا يؤثر على شكل وجمالية المركبة مع وضع شاشة معلومات صغيرة داخل المركبة والتي توضح للسائق السرعه المحددة في الشارع والسرعة التي يسير هو عليها.
في حالة أن السائق تجاوز السرعه المحددة له في الشارع سيقوم الجهاز بإعطاء انذار للسائق لمدة 15 ثانية من أجل أن يعود للسرعه المحددة ، وفي حالة ان السائق لم يخفض من سرعته إلى السرعه المحددة بعد 15 ثانية يقوم الرادار بإرسال رسالة إلكترونية إلى الشرطة وسيتم تسجيل مخالفة مرورية وأيضا يقوم الرادار بإرسال رسالة نصية لمالك السيارة لاعلامه بالمخالفة المسجلة. ( يعني في حالة أن السائق لم يخفض من سرعة المركبة سيتم تسجيل أربع مخالفات في الدقيقة الواحدة ).
بالاضافة الى ذلك فإن هذا الجهاز حساس لمحاولات العبث به أو ازالته من المركبة وسيقوم بارسال رسالة إلكترونية الى الشرطة في هذي الحالة.
.

لونك المفضل عنوان شخصيتك!!...(دلالات الألوان في علم النفس)

 الألوان لها دور لا يقف فقط عند الترفيه النفسي والأنس التي تضفيه على النفس البشرية بل إن الأمر يتعدى ذلگ پگثير
فلقد أثبتت الدرآسآت الحديثة أن الألوآن لهآ تأثير على خلآيآ آلإنسآن فخلق آلله سبحآنه وتعآلى السمآء بهذآ آللون وجعل آلزهور لهآ ألوآن محددة وآلشجر بآللون آلأخضر گل تلگ آلأمور لم تخلق عبثآ ولگن لحگمة ربانية وهذآ مآ تم آگتشآفه حديثآ فلگل لون موجة معينة وگل موجة لهآ تأثير على خلآيآ آلإنسآن وجهآزه آلعصبي وحآلته آلنفسية
 

معاني الألوان في علم النفس 

تمكن علماء نفس مختصون من تحديد العلاقة بين اللون المفضل لدى الشخص الذي
يعكس شخصيته ويفصح عن ميوله وصفاته ومزاجه والروح المسيطرة عليه وبين
حالته الصحية.

وأوضح هؤلاء أن الألوان المحيطة بالإنسان تؤثر بصورة مباشرةعلى نفسيته
وسرعان ما يتحول هذا التأثير إلى تأثير عضوي يجعل الجسم قابلا للإصابة
ببعض الأمراض التي تُعرف بأمراض النفس جسديّة أي الأمراض المتسللة إلى
الجسد من باب النفس.

 

ووجد الباحثون أن اللون الأحمر هو لون الطاقة والحيوية إذ يتمتع الأشخاص
اللذين يفضلونه بالنشاط والحيوية والديناميكية والشجاعة والحساسية
الشديدةوهم يهتمون بالجانب الحسي أكثر من اهتمامهم بالجانب المعنوي.أما
بالنسبة للصحة فيؤثر اللون الأحمر تأثيرا إيجابيا على الأكزيما والحروق
ولكن يجب الحذر من هذا اللون إذا كان
عند الشخص استعداد للإصابةبارتفاع ضغط الدم، أو كان سريع الانفعال.

 

 

وأشار الخبراء إلى أن اللون الازرق هو لون بارد ويتمتع الأشخاص الذين
يفضلون هذا اللون بشخصية جادة حساسة محافظة تراعي ضميرها في المقام الأول
خصوصا وأن هذا اللون يعتبر رمزا للمعاني المطلقة، ولذلك فهو يشير إلى الحب
للحياة وللمساحات الشاسعة وينصح به في قطع الديكور خاصة في غرفة النوم،
للمرضى الذين يعانون من الأرق والعصبية فهو يساعد على الاسترخاء والسكينة
واسترجاع الحيوية المفقودة وله أثر إيجابي على عمل القلب والرئتين ويوصى
باستخدامه لمرضى الربو والقلب والشد العصبي ولكنه لا يناسب أصحاب الأعصاب
الهادئة ومن تنقصهم الطاقة والحيوية حيث يعتبر أبرد ألوان قوس قزح
ولها ايقاع مثبط للهمم.

 

 

 

ولاحظ العلماء أن الأشخاص الذين يفضلون اللون الأصفر وهو لون الحكمة
مثاليون ومتفائلون وسُعداء وحكماء حيث تتناغم صفاتهم مع صفات هذا
اللون الذي يعتبر رمزا للضوء والثراء، ويمكنه شحن صاحبه بالحيوية والقدرة
على الإبداع كما يؤثر هذا اللون إيجابيا على عمل الكبد والطحال والبنكرياس
والغدة الدرقية والشُعب الهوائية ويقوي الجهاز العضلي والعصبي في الجسم
ويُنصح باستخدامه بشكل خاص للشخصيات التي تعاني من عسر في الهضم أو إمساك
مستمر أو صداع نصفي، ولمن لديهم استعدادللاكتئاب والتشاؤم.

 

 

ويعتبر اللون البرتقالي من الألوان المبتهجة، ويكون محبي هذا اللون ذوي
شخصيات اجتماعية من الدرجة الأولى، محبوبة من الجميع بسبب
بشاشتها وابتهاجها الدائم، وغالبا ما يكونون الملجأ لمن يعانون من ضغوطات
نفسية ومشكلات اجتماعية نظرا لقدرتهم على الوصول ببساطة شديدة إلى قلوب
الآخرين بسلاسة أسلوبهم وسلامة أفكارهم ورغبتهم الأكيدة في التواصل مع جميع
من حولهم ويساعد هذا اللون على الهضم وينشط الجهاز التنفسي وينصح به لمن
يعانون من الإرهاق في العمل أو المنزل،ويعتبر لون مُقاوم للنعاس.

 

 

 

ويرى الخبراء أن الشخصيات التي تفضل اللون البنفسجي خيالية، تبدو وكأنها
تنتمي إلى عالم آخر غير الذي نعيش فيه، هي شخصيات خلاّقة ومبتكرة تتسم بقدر
من الروحانية والحساسية وتعرف كيف تهرب من الواقع عن طريق الأحلام ويساعد
هذا اللون في مقاومة الانفعالات والعصبية الشديدة وله تأثير إيجابي على
وظائف الطحال وعملية تنقية الدم، كما يساهم في الوقاية من التسمم ولكن لا
ينصح به للشخصيات الحزينة، أو الذين لديهم استعداد للإصابة
بالاكتئاب والإحباط.

 

  

 

 

وأظهرت التحليلات أن الشخصيات التي تفضل اللون البني
صلبة ومتماسكة بل وحديدية ولكنها في نفس الوقت هادئة وبنّاءة تقوم بعملها
على خير وجه مجتهدة ومثابرة لا تجذبها التفاهات ولا تلقي بالاً لما يقوله
الآخرون ويساعد من الناحية الصحية على تخفيف آلام الظهر وحماية البشرة.

 

 

    ويرمز اللون الأخضر لبساطة لشخصيات متسامحة متفاهمة وحليمة يمكن الوثوق بها
لبساطتها ووضوحها وهو لون الفنانين على اختلافهم، ويميز أصحاب النفوس
المرهفة الحس المحبة للحركة والنشاط،وتعتبر الدقة في العمل أبرز خصالهم
ويعتبر من أكثر الألوان تهدئة للجهاز العصبي،ويساعد على العمل بشكل
متوازن، ويقاوم الهياج العصبي، كما يعمل على تسكين تقلصات المعدة الناتجة
عن الاضطرابات العصبية.  
      وفيما يتعلق باللون (الأسود) تعتبرالشخصيات التي تفضل هذا اللون غامضة
ومنطوية على نفسها، وتعيش في عالم مغلق ومظلم،وهي شخصيات متكلفة للغاية
ورغم ذلك فهي تحاول أن تضفي الحيوية على حياتها ووجودها بكل ما أوتيت من
قوة ودوره في الصحة يقتصر على امتصاص الضوء والحماية فهو يخفي كل شيء ويظلل
أعضاء الجسم فيريحها ويبعث على النعاس.  
    أما اللون الأبيض النقي فيدل على العقلانية حيث تميل شخصيات هذا اللون إلى
العقل والاتزان الفكري، ولا يقففي وجهها شيء ولا تعاني من مشكلات أو
اضطرابات وتهوى تعدد الصداقات وخصوصا الناجحة وهي شخصيات محبوبة إجمالاً
نظرا للطفها وعذوبتها وأدبها الجمّ وليس لهذا اللون آثارسلبية، لذا فهو
رمز للنقاء والحيوية والوضوح، ويستخدم في التهدئة وتقوية الأعضاء وخصوصا
جهاز المناعة.



 

لا أستطيع النوووووم!!!!!

اضطراب النوم هي الحالات التي يجد فيها المرء صعوبة في النوم أو نوم متقطع غير متواصل، أو إن مُنِع عن النوم بالتعمد من قِبل شخص آخر. أسباب الاضطراب في النوم قد تكون من مصادر عديده في حياة الإنسان، مثل الأمراض النفسيه أو تعاطي بعض الأدويه أو المخدرات.

 

 

 
وتشير معظم الدراسات والأبحاث إلى أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 8 ساعات نوم يومياً تساعد على استعادة النشاط بعد يوم عمل طويل، وإعطاء الفرصة لمختلف أجهزة الجسم لإصلاح أي خلل بالإضافة إلى إعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى.

تأثيرات اضطراب النوم:

1- ازدياد معدلات القلق والإحباط

تزيد قلة النوم من ردود فعل الدماغ اللإرادية المصاحبة لحالات التوتر والقلق، ويسبب ذلك تزايد حدة هذه الحالات لتتحول إلى مرض عصبي مزمن مع الوقت.

2- اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم

تؤدي قلة النوم إلى اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم المسؤولة عن تنظيم العديد من العمليات الحيوية فيه، ويؤدي ذلك إلى ضعف جهاز المناعة في مواجهة الأمراض.

3- النوبات القلبية

من المعروف أن ضغط الدم ينخفض أثناء النوم، وفي حال عدم الحصول على ساعات كافية منه
يحرم الجسم من هذه الميزة مسبباً ازدياد احتمال الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

4- ضعف الإدراك

تؤثر قلة النوم بشكل كبير على الذاكرة وتقلل من قدرة الإنسان على التفكير وإجراء المحاكمات المنطقية ومعالجة المعلومات والمعطيات بالشكل السليم.

 5- احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية

تؤثر قلة النوم بشكل سلبي على جهاز الدوران في الجسم، وتزيد احتمال الإصابات بالسكتات الدماغية عن طريق إضعاف ضخ الدم إلى الدماغ.

6- مرض السكري

تحفز قلة النوم انتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والنوريبينيفراين التي تزيد مقاومة الأنسولين ويسبب ذلك ارتفاع احتمال الإصابة بمرض السكري.

* على النّمو:

وجدت أبحاث أن قلّة النوم تؤدي إلى هبوط في إفرازات الكورتيسول في الجسم في اليوم التّالي, وقلّة النوم كذلك تقلّل أو تمنع الجسم من إفراز هرمونات النّمو.

* الهواتف المحمولة واضطراب النّوم:

خلصت دراسة بحثية إلى أن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم قد يؤدي إلى حرمان المستخدم من نوم هادئ خلال الليل. حيث أن الإشعاع المنبعث من جهاز الهاتف يمكن أن يسبب الأرق والصداع والتشويش وبالتالي التقليل من مدة النوم العميق وذلك بالتأثير على قدرة الجسم على تجديد نشاطه.